腦洞大開(kāi)對(duì)抗節(jié)后綜合征 專(zhuān)家：關(guān)鍵是少吃多動(dòng)

早上犯困，晚上精神；吃飯沒(méi)胃口，注意力不集中；記不清今天到底幾號(hào)……這兩天，得了節(jié)后綜合征的親們可不少，看到堆積的工作卻發(fā)呆，上班時(shí)間精神困倦、不想干活兒，甚至心情郁悶，愁眉苦臉。有啥好法子趕走節(jié)后綜合征嗎？

   親們還真是腦洞大開(kāi)：有的建議和同事比賽講冷笑話；有的說(shuō)對(duì)付節(jié)后綜合征的最有效最直接的辦法就是不要放假，這樣總沒(méi)病了吧。更有拼命三郎居然懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)艱巨任務(wù)，加大工作強(qiáng)度，說(shuō)自己在高強(qiáng)度的工作下，節(jié)后綜合征一掃而光。

   保健專(zhuān)家說(shuō)了，消除節(jié)后綜合征的關(guān)鍵是少“糖”多氧，少吃多動(dòng)，具體要點(diǎn)如下：保證開(kāi)窗通風(fēng)，無(wú)論是家里還是辦公室；飲食以魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等食品為主，每次吃七成飽；每天做有氧運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中積極休息；不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)，必要時(shí)做保健按摩和蒸桑拿熱療。此外，晚上睡前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間。調(diào)整心理，盡快停止各種應(yīng)酬，才能以積極飽滿的狀態(tài)投入到工作中。

來(lái)源：北京日?qǐng)?bào)

更多資訊，還請(qǐng)密切關(guān)注逍遙湖