腦洞大開對抗節(jié)后綜合征 專家：關(guān)鍵是少吃多動

早上犯困，晚上精神；吃飯沒胃口，注意力不集中；記不清今天到底幾號……這兩天，得了節(jié)后綜合征的親們可不少，看到堆積的工作卻發(fā)呆，上班時間精神困倦、不想干活兒，甚至心情郁悶，愁眉苦臉。有啥好法子趕走節(jié)后綜合征嗎？

   親們還真是腦洞大開：有的建議和同事比賽講冷笑話；有的說對付節(jié)后綜合征的最有效最直接的辦法就是不要放假，這樣總沒病了吧。更有拼命三郎居然懇請領(lǐng)導(dǎo)下達艱巨任務(wù)，加大工作強度，說自己在高強度的工作下，節(jié)后綜合征一掃而光。

   保健專家說了，消除節(jié)后綜合征的關(guān)鍵是少“糖”多氧，少吃多動，具體要點如下：保證開窗通風(fēng)，無論是家里還是辦公室；飲食以魚類、新鮮蔬菜、水果等食品為主，每次吃七成飽；每天做有氧運動1-2個小時，在運動中積極休息；不要長久靜坐，保持放松的姿勢，必要時做保健按摩和蒸桑拿熱療。此外，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間。調(diào)整心理，盡快停止各種應(yīng)酬，才能以積極飽滿的狀態(tài)投入到工作中。

來源：北京日報

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